Cu siguranță ai auzit și tu că cel mic are nevoie de rutina în viața lui, însă ce este de făcut când sunt atât de multe variabile de luat în calcul, când poate te întrebi ”Nu e mai bine să își dicteze singur programul în funcție denevoia lui?” 

Ce înseamnă de fapt a avea o rutina zilnică și ce presupune aceasta?

Dacă ai avut parte de vacanțe pline de stres cu un copil aparent schimbat complet, dacă și tu ai auzit de la educatorii de la grădiniță placa ”aici nu se comporta așa”, dacă spălatul pe dinți/îmbrăcatul înseamnă de fapt rugăminți repetate și neascultate, te invităm să citești în continuare. 

Hai să începem cu clarificarea noțiunii de RUTINĂ ZILNICĂ. În mod evident a avea o rutină zilnică nu înseamnă un program ”de armată”. Nu înseamnă un program rigid și fix în fiecare zi. Nu înseamnă că dacă ceva s-a schimbat azi, totul s-a pierdut. Nu înseamnă că dacă am o idee spontană nu o pot pune în practică pentru că s-ar ”strica” rutina. O rutină eficientă și sănătoasă a zilei presupune:

• o SUCCESIUNE a activităților care se REPETĂ zilnic. De ex. în fiecare dimineață după micul dejun, strângem masa și urmează o activitate creativă cum ar fi pictat/lipit/dansat/decupat/colorat/modelat platilină/activități senzoriale etc). Rutina este de fapt ”scheletul” sau structura de bază a zilei. 
• PERIOADE DE TRANZIțIE anunțate cu ceva timp înainte (”strângem jucariile și ieșim afară, ok?”, ” mergem să ne spălăm pe dinti și apoi mergem în pat la poveste”, ” venim de afară, ne spălăm pe mâini apoi ne schimbăm de hainele de afară, bine?”)

Acum să ne uitam puțin și la CUM FUNCȚIONEAZĂ CREIERUL nostru. 

1. cu cât facem mai des ”ceva”, cu atât calea neuronală de manifestare a acelui ”ceva” se întărește (deci devenim mai buni în a face acel ”ceva”). Apoi apare dezvoltarea (adica legarea cu alte informații, alte căi, găsim alte modalitati de utiliza acel lucru sau de a-l face) cu alte cuvinte mintea noastră începe să se joaca cu acel ”ceva”
2. cu cât o activitate a devenit obicei, creierul trimite acea activitate într-o zonă ”automată”. Beneficiul? Când cel mic e obișnuit cu cititul dinainte de somn, nu va mai pierde timp alergând prind casă după jucării încercând să întrerupă procesul, ci va putea acorda mai multă atenție poveștii în sine.
3. aprecierea timpului/a orei din zi este o abilitate funcțională a creierul. Copiii mici nu au formată, încă, această abilitate. Însă după structura rutinei, creierul își dă seama în ce parte a zilei se află și cel mic poate anticipa mai cu ușurință ce se va întâmpla. 

BENEFICIILE UNEI RUTINI ZILNICE

1. ACCEPTAREA mult mai ușoară a unor obiceiuri/limite ceea ce duce la o COOPERARE mai bună (acum mâncăm și apoi ne jucăm cu mașinuțele). Cei mici nu se mai simt ”împinși” de la spate să facă anumite lucruri. Ei știu că asta facem mereu în acel moment, sunt obisnuiți cu acel lucru iar sansele să se opună scad foarte mult.
2. STABILITATE EMOȚIONALĂ. Rutina înseamnă PREDICTIBILITATE. Când așteptările noastre cu privire la ce are de facut copilul sunt clare și predictibile, ei se simt mai siguri pe ei înșiși și se simt împliniți când îndeplinesc singuri anumite obiective. Când aceasta predicitibilitate se îndeplinește, gradul de ÎNCREDERE în cei din jur, în mediul înconjurător se mărește. Iar când copilul știe și simte că este înconjurat de siguranță, posibilitatea de a se încărca cu anxietate scade masiv (anxietatea îi face să se îngrijoreze constant, la fiecare decizie, să devină foarte impulsivi și agresivi)

De asemenea, chiar și în momentele majore de stres (apariția celui de-al doilea copil, divorț, decesul unui membru al familiei) a avea anumite activități/structuri rutiniere ajută la dezvoltarea abilității de reglare emoțională.

1. un studiu al Universității New York a arătat că, pe termen lung, rutina zilnică în copilărie și adolescență determină un MANAGEMENT AL TIMPULUI MAI BUN ȘI O ATENȚIE MAI BUNĂ (Malatras, 2016). Știm deja cu toții că o atenție deficitară duce la abilități școlare mai scăzute respectiv pe termen lung la posibilitatea unui loc de muncă mai slab calitativ. 
2. În mod special, RUTINA DE SOMN este una extrem de importantă. Un studiu extins pe 300.000 de copii din America, Europa și Asia a identificat că ORA DE CULCARE CONSTANTĂ, CITITUL DINAINTE DE SOMN, O CAMERĂ DE SOMN FĂRĂ ZGOMOTE ȘI POSIBILITATEA DE A ADORMI SINGUR (când cel mic se trezește în timpul nopții) sunt cele mai puternice practici ce determină o igienă bună a somnului.(Hall, 2018)  

Rutinele se dezvoltă mult mai ușor dacă adăugăm un mic ritual. Miciile ritualuri se transformă în amintiri autobiografice (adică în identitatea de sine a copilului), fac ca rutinele să fie mai plăcute și scad dramatic rezistența copilului 

• când lăsăm copilul la grădi dimineața, putem avea înainte de despărțire o îmbrățișare+3 pupici sau o strângere de mână secretă. În același mod, educatorul poate avea un ritual zilnic cu cel mic (o carte care i-a atras atenția copilului/un cântecel/explicat cu ceasul în față că atunci când ajunge limba mare la numărul 5 mami vine înapoi la gradi, etc)
• când strângem jucăriile înainte de rutina de somn putem cânta un cântecel (același mereu) de ex: ”noi strângem jucăriile uite-așa uite-așa uite-așa – pe melodia the wheels on the bus)

Eva (2 ani si 11 luni) are zile când se opune după ce anunțăm începerea rutinei de somn (”hai să strângem jucăriile și să mergem la poveste în dormitor”). Insă dacă ii spunem ”ok, fără poveste, vrei să ne jucăm „where is?” răspunsul ei este întotdeauna…”daaaa”. Eva are o hartă a lumii cu animale lipită de peretele de lângă pat iar câteodată în loc de poveste stăm întinse în pat, ea peste mine și ”ne jucăm” găsește animalul. Evident vocea mea este mai joasă, stăm întinse deci relaxarea începe să intre în corp. Așadar tot un ritual liniștit, creativ ca o poveste. După cam 10 maxim 15 minute încep și o anunț mai avem două minute și apoi stingem lumina…un minut. O stingem, fără dar și poate. Urmează câteva minute de ”acomodare” cu eventualele mami mai vreau să ma joc – ok hai să ne jucăm cu degețelele, hai să găsim nasul în intuneric, urechile, apoi o întreb ce poveste vrea să asculte. 

 Suntem cu toții construiți să gravităm spre familiar. Putem cerceta, face descoperiri uimitoare în fiecare zi dar cât de minunată e pauza de cafea? Creierul nostru are nevoie de pauze, de rutină si de ritualuri pentru a putea ”munci” în continuare. Flexibilitatea, creativitatea, libertatea se naște din sentimentul de siguranță, de incredere interioară. 

Care este ritualul vostru cel mai prețuit de peste zi?